こんばんは?
今日で2月も終わりですね✨
まだ夜は冷えるなーとこたつから
中々でれない布袋です?
皆さんはゆっくりお風呂に浸かっていますか?？
湯船に浸かると温まるのはもちろんですが
疲労回復、リラックス効果が高まりますね✨
手足の末梢神経が拡張して、血行が促され
筋肉や関節が柔軟になるので、身体の疲れをとる効果があります！
38〜40度くらいのややぬるま湯が
副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらす為、ぬるま湯かつ半身浴がオススメですよ?
むくみが気になる方でしたら
足首から膝裏に向かって軽く揉んだり
膝裏のリンパ節を軽く刺激して
流してあげると良いと思います！
それでもやっぱり中々疲れとれないなと
感じることもあるかと、、
その際はぜひシャルールへ?
温かいお部屋でアロマの心地いい香りと
マッサージに身体も癒されて
リラックスしてくださいね?
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